Enginar Cynarin İnsan Vücudu İçin Güvenli ve Etkili mi?

Cynarin Özü Nedir?

bizim primsinarin tozugüçlü ve benzersiz bir aktif bileşik olan sinarin içerir. Enginar yüzyıllardır geleneksel tıpta sindirime yardımcı olmak için kullanılmıştır ve enginar cynarinimiz garantili seviyelerde sinarin içerir. Bu bileşiğin, bu bitkinin birçok sağlık yararını hesaba kattığı düşünülmektedir. Enginarların safra ve diğer sindirim sularının üretimini uyarmak için kullanıldığı düşünülür, bu da özellikle büyük veya zengin öğünlerden sonra yağ sindirimini desteklemek için yaygın olarak tavsiye edildiği anlamına gelir.

Enginarda Hangi Besinler Vardır?

★ Enginar Mükemmel Bir Lif Kaynağıdır:USDA'ya (ABD Tarım Bakanlığı) göre, bir bütün pişmiş enginar, minimum günlük hedefin yaklaşık üçte biri olan yaklaşık 7 gram lif içerir. Sağlıklı ve genel kilo yönetimini ve sindirimi desteklemenin yanı sıra, lif, stabilite için kan şekeri ve insülin seviyelerinin düzenlenmesinde de önemli bir rol oynar. Ayrıca bağışıklık, ruh hali ve anti-inflamatuar ile ilişkili faydalı bağırsak bakterilerini besler.

★ Enginar Antioksidanlarla Doludur:Bir USDA araştırmasında, enginar, antioksidan konsantrasyonu ve porsiyon başına kapasite açısından en yüksek sıradaki sebzeler arasındaydı. Antioksidanlar, hücrelerin erken yaşlanmasını ve işlev bozukluğunu önlemede hayati bir rol oynar. Ayrıca egzersize bağlı hücresel hasarı engellerler ve egzersiz iyileşmesini desteklemeye yardımcı olurlar.

★ Enginar Besleyicidir:Bir orta boy pişmiş enginar, folat ve K vitamini için günlük önerilen değerin yüzde 20'sinden fazlasını ve C vitamini, magnezyum, potasyum vb. için önerilen günlük değerin yüzde 10'undan fazlasını sağlar. K vitamini kanın düzgün şekilde pıhtılaşmasına yardımcı olur ve ayrıca kemik oluşumu için de gereklidir; kıtlık, kırık riskinin artmasıyla ilişkilendirilmiştir. C vitamini ayrıca yaşlanma karşıtı bir antioksidandır ve DNA onarımı, bağışıklık fonksiyonu ve kolajen üretimi için gereklidir.

Enginar Özünün Sağlığa Faydaları Nelerdir?

Bitkilerde bulunan yüksek konsantrasyonlarda bileşikler içeren enginar özü sinarini de ek olarak popülerlik kazanmaktadır. İşte enginar özü enginarının inanılmaz sağlık faydaları.

★ LDL'yi Düşürebilir ve HDL'yi Arttırabilir:Enginar özü, kolesterol seviyeleri üzerinde olumlu bir etki gösterebilir. 700'den fazla kişinin katıldığı geniş bir inceleme, 5-13 hafta boyunca günlük enginar özü takviyesinin toplam kolesterolü ve "kötü" LDL kolesterolü düşürdüğünü buldu. Yüksek kolesterolü olan 143 yetişkin üzerinde yapılan araştırmalar, 6 hafta boyunca günlük enginar özü almanın toplam kolesterolü ve "kötü" LDL kolesterolü sırasıyla yüzde 18,5 ve yüzde 22,9 oranında azalttığını gösterdi. Daha da önemlisi, düzenli enginar özütü tüketimi, yüksek kolesterolü olan yetişkinlerde "iyi" HDL kolesterolü yükseltebilir.

★ Kan Basıncını Düzenlemeye Yardımcı Olabilir:Küre enginar özü, yüksek tansiyonu olan insanlara yardımcı olabilir. Yüksek tansiyonu olan 98 erkekte yapılan bir araştırma, 12 hafta boyunca her gün enginar özü almanın sistolik ve diyastolik kan basıncını sırasıyla ortalama 2,85 ve 2,76 mmHg düşürdüğünü buldu. Ek olarak, enginar, kan basıncını düzenlemeye yardımcı olan mükemmel bir potasyum kaynağıdır.

★ Sindirim Sağlığını İyileştirebilir:Enginar, faydalı bağırsak bakterilerini teşvik ederek, bazı bağırsak kanseri riskini azaltarak ve kabızlık ve ishali hafifleterek sindirim sisteminizi sağlıklı tutmaya yardımcı olabilecek lif bakımından yüksektir. Enginar, prebiyotik olarak çalışan bir lif türü olan inülin içerir. Bir çalışmada, 12 yetişkin, 3 hafta boyunca her gün inülin içeren enginar özütü tükettikten sonra bağırsak florasında iyileşmeler elde etti. Enginar özü ayrıca şişkinlik, mide bulantısı ve mide ekşimesi gibi hazımsızlık semptomlarını hafifletebilir. 247 dispepsi hastası üzerinde yapılan bir araştırma, 6 hafta boyunca günlük enginar özütü almanın, enginar özü tüketmemeye kıyasla şişkinlik ve rahatsız edici tokluk gibi semptomları azalttığını belirledi. Enginardaki doğal bir bileşik olan Cynarin, safra üretimini uyararak, bağırsak hareketlerini hızlandırarak ve belirli yağların sindirimini iyileştirerek bu olumlu etkileri üretebilir.

Enginar Cynarin Güvenli mi?

Enginar özü cynarin tüketmek genellikle birkaç yan etki ile güvenli olarak kabul edilir. Bununla birlikte, bazı riskler şunları içerebilir:

★ Potansiyel Alerjiler:Bazı insanlar enginar ve/veya enginar özü olan sinarine alerjisi olabilir. Papatyalar, krizantemler ve kadife çiçeği gibi aynı aileden bitkilere alerjisi olan kişiler daha yüksek risk altındadır.

★Hamile veya Emziren Kadınlar:Güvenlik bilgisi eksikliği nedeniyle, hamile veya emziren kadınların enginar özünden kaçınmaları önerilir.

★ Tıkanmış Safra Kanalları veya Safra Taşları Olan Kişiler:Bu tıbbi durumları olan herkes, safra hareketini teşvik etme yetenekleri nedeniyle enginar ve enginar özlerinden kaçınmalıdır.

İnsan çalışmalarında kullanılan normal dozlar, günde 3 kez 300-640 mg enginar özü arasında değişmektedir. Enginar özü almanız gerekip gerekmediğinden emin değilseniz, tavsiye için doktorunuzla veya sağlık uzmanlarıyla konuşun.

Yüksek kalitemizden etkilendiysenizsinarin tozu, lütfen bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin.shaw@inhealthnature.com.